Представьте себе айсберг, а на его верхушке болезнь. Например, ОРВИ.
Мы привыкли ходить по поверхности, бороться с видимыми симптомами болезни. А что если не ждать заболевания и укреплять иммунитет заранее?
Именно такой подход ко здоровью советует педиатр Чой Ен Джун.
В сентябре доктор Чой был спикером на вебинаре клуба «7 красок детства». Он поделился с нами полезной информацией о профилактике осенних заболеваний
- Благоприятный климат в семье - залог здоровья взрослых и детей. Здоровый дух - здоровое тело.
- Психолог осенью - отличная практика! Важно проживать эмоции, даже негативные. Избыток их внутри может ослабить иммунитет.
- Еда - наш помощник. Ешьте сезонные овощи и фрукты, которые растут у вас в регионах. Ищите новые вкусы и сочетания. Так вы охватите больший спектр витаминов.
- Знайте меру в еде. Только представьте, с виду безобидный картофель мешает усвоению витаминов! Как? Клейковина из картофеля обволакивает желудок. Итог: витамины не могут попасть в организм.
- Сахар подавляет иммунитет. Поэтому осенью особенно важно исключать пустые продукты. Например, хлеба, сухарики и кондитерские изделия.
Сложно передать все, что рассказал нам доктор Чой. Это нужно услышать.
Будем делиться знаниями с вами!